糖尿病其實是身體無法正常處理血糖的一種慢性非傳染性疾病。我們吃的食物可能會變成血糖為身體提供能量，食物吃進去之后，胰島素是一種幫助血糖進入細胞的鑰匙，身體胰島素分泌不足或者有存在胰島抵抗的時候，血糖就會在血液當中堆積導致血糖升高，從而引起相關的不同類型的糖尿病。
糖尿病類型可能大概分為兩大類：
1、Ⅰ型糖尿病。它主要見于兒童、青少年，因為自身免疫系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，攻擊了產(chǎn)生胰島素的相應細胞，引起胰島素的一個絕對缺乏。
2、Ⅱ型糖疾病。它是成年人當中比較常見的糖尿病類型，一方面因為胰島素的量不足；另一方面可能胰島素的作用不夠，大多數(shù)情況與不良的生活習慣有關系。
除此之外，還有妊娠期糖尿病和其他特定類型的糖尿病。

糖尿病的長期不良控制會帶來不少并發(fā)癥。最常見的是心血管疾病，比如高血壓、心臟病，還可能會影響到腎臟，造成糖尿病腎病，嚴重時會發(fā)展成腎衰竭。另外，視力也可能受到損害，嚴重的可能導致失明。還有神經(jīng)損傷，像手腳麻木、刺痛等，這些都是常見的并發(fā)癥。所以，糖尿病的控制不僅僅是保持血糖正常，更是為了防止這些嚴重的并發(fā)癥發(fā)生。

1、保持健康的體重。肥胖，尤其是腹部肥胖，是糖尿病的重要危險因素。通過合理飲食和規(guī)律運動來保持適宜的體重，可以減少患糖尿病的可能性。
2、合理的飲食習慣也很重要。要避免吃過多的高糖食物和加工食品，多吃富含纖維的食物，有助于控制血糖，還能改善腸道健康。
3、保持適量的運動。適量的運動可以幫助提高身體的胰島素敏感性，減少血糖波動。運動不僅對預防糖尿病有益，還能改善心臟健康、增強免疫力。
4、定期進行健康檢查，特別是血糖水平檢查，尤其是那些有糖尿病家族史、超重或者有其他慢性病的人。如果能及早發(fā)現(xiàn)血糖異常，及時采取干預措施，就能有效預防糖尿病的發(fā)生。
5、控制壓力和保證充足的睡眠也非常重要。長期的高壓力和睡眠不足會影響胰島素的正常功能，增加患糖尿病的風險。通過放松身心、避免過度勞累，以及養(yǎng)成規(guī)律的作息，可以幫助保持血糖穩(wěn)定。