免疫力可以理解為免疫系統(tǒng)的戰(zhàn)斗力，是免疫系統(tǒng)識別并清除外來病原體的能力，以及處理體內(nèi)衰老、損傷、變異細胞的能力。它是人體自身的一種防御機制，幫助我們抵抗日常生活中各種肉眼難辨的病毒和細菌，還能增強人體對各種疾病的自然自愈能力。

免疫力對人體的保護作用體現(xiàn)在以下幾個方面：
一是抵御外來病原體。免疫系統(tǒng)通過三道防線協(xié)同作用，保護人體免受各種病原體的侵害。第一道防線是由皮膚和黏膜構(gòu)成，提供初步的物理屏障，就像給身體穿上鎧甲一樣，阻擋病原體入侵；第二道防線通過多種細胞，比如巨噬細胞和中性粒細胞，以及我們體液中的溶菌酶等協(xié)同工作，直接吞噬并消滅入侵的病原體，就像是身體內(nèi)部的“警察”；第三道防線主要由免疫器官和免疫細胞組成，能夠識別并攻擊特定的病原體或異物，為身體提供長期的特異性保護。
二是監(jiān)視并清除異常細胞。免疫力不僅能夠抵御外來病原體，還能及時發(fā)現(xiàn)并清除體內(nèi)癌變或變異的細胞，降低腫瘤發(fā)生的風(fēng)險。
三是促進組織修復(fù)。當(dāng)身體受到外傷或感染時，免疫力會迅速響應(yīng)，清除受損組織并啟動修復(fù)機制，促進傷口愈合和疾病康復(fù)。
四是調(diào)節(jié)免疫平衡。免疫力通過調(diào)節(jié)免疫平衡，確保免疫系統(tǒng)的穩(wěn)健運行。如果免疫系統(tǒng)過度反應(yīng)，可能會引發(fā)過敏反應(yīng)或自身免疫性疾病；如果反應(yīng)不足，則可能導(dǎo)致病原體持續(xù)存在或者感染加重，以及疾病發(fā)生和加重。
總之，免疫力對于人體健康至關(guān)重要，就像一道道堅實的屏障保護身體免受各種疾病的侵害。

營養(yǎng)與免疫力的關(guān)系是非常密切的。營養(yǎng)為免疫系統(tǒng)提供其所需要的各種原材料和能量，是免疫系統(tǒng)健康運轉(zhuǎn)的源泉。營養(yǎng)充足的身體更容易保持健康的免疫系統(tǒng)，從而更好地抵抗疾病。而營養(yǎng)不良會削弱免疫系統(tǒng)的功能，使個體更容易受到感染。因此，合理營養(yǎng)和營養(yǎng)均衡是提升免疫力的關(guān)鍵策略之一。