6月6號全國愛眼日即將到來，世衛(wèi)組織公布的一項研究報告顯示，我國青少年近視率持續(xù)居世界第一位。而江蘇中小學(xué)生的近視率同樣不容樂觀。專家提醒，近視雖不能治愈，但可以預(yù)防，因此青少年養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣非常重要。

監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，2018年、2019年到2020年，江蘇中小學(xué)生的平均近視率分別是60%、58.1%和60.3%。由于疫情原因，去年我省青少年學(xué)生上網(wǎng)課的時間大大增加，也在一定程度上加重了他們的用眼負(fù)擔(dān)。專家表示，健康用眼要遵循“20-20”的原則，即每用眼20分鐘，看20英尺也就是6米以外的地方20秒。此外，戶外活動對青少年的眼睛健康非常重要，每天都在校內(nèi)保證一小時的課外活動時間，校外也要保證一小時的戶外活動時間。

江蘇省疾控中心兒童青少年健康促進(jìn)所所長張鳳云說，第一上足體育課，第二利用好大課間。如果學(xué)習(xí)離家不遠(yuǎn)，建議家長堅持每天送孩子走路上下學(xué)；此外放學(xué)以后，可以讓孩子到戶外活動半個小時，家長更應(yīng)該注意的是節(jié)假日和周末時間一定要保障戶外兩小時。

專家同時提醒，孩子用眼時，要保證房間光線均勻、亮度適宜。此外，睡眠要充足，平時飲食要均衡，適量攝入富含鈣、鋅、維生素A、維生素B和胡蘿卜素等有利于眼睛發(fā)育的食物，少吃甜食。而孩子一旦確診為近視了，要到專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)驗光并給孩子配眼鏡。此外，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用角膜塑形鏡或者低濃度阿托眼藥水來延緩近視的發(fā)展。

江蘇廣電總臺·融媒體新聞中心記者/朱曉瑩 夏敬棟 編輯/胡超